2.肌老化、美肌の障害の一つはあなたの心
あなたは、肌老化：衰えを感じていますか？
私の友人に何時もニコニコして、辛い事や嫌な事も前向きに考える方がおります。
その方とお付き合している時は、楽しく笑いが絶えません。仕事などの疲れが、話している間に消えていることも、多々あります。
一方、反対に、何時もぐちや不満を口ぐせのように言う友人もいます。その友人と話していると、こちらも辛くなったり、疲れたりしてしまうこともあります。
さあ、あなたはどちらの友人が多いですか？
前向きな友人は、何時も活き活き、ニコニコしているので、お肌が明るくピンク色にうっすらと感じられ、お付き合いしても楽しく引き付けれます。年齢より10歳は若いかなと思うほど、肌が若々しく、はりがあり、しわもほとんどありません。
しかし、何時もぐちや不満をいう友人は、眉間にいつもしわを寄せています。肌の”ツヤ”や”シワ”がなく、小じわが目立つのです。肌の老化を感じます。
この事実は、あなたの周りの人を上記のような目で見れば、同じことが気付きます。
老化が一番早く感じられるのは、肌の老化です。
一番気にしている個所でもあります。
それを目立たないように、お化粧をするために、外見上は目立たない。
しかし、化粧をとるとその変化は一目瞭然です。
活き活きしている友人は、素肌も非常に活き活きしています。
なぜ、この違いがでるのでしょうか？
それは、主にストレスによるものと考えられます。
ストレスにより、私達に身体に取り込まれた酸素が一部 ”活性酸素”に変わってしまいます。
活性酸素は、皮質と結合し皮膚の酸化が生じ、皮膚の老化を促進します。皮膚を硬くしたり、弾力性を失い、”シワ”や”たるみ”を作って行きます。
その活性酸素を発生させる主な原因の一つが、ストレスです。
それ以外の要因は、紫外線、食事（脂質や添加物の多い食べ物）もあります。
これに関しては、後日ご説明します。
さて、活性酸素を作る主な要因のストレスは、誰がつくるのか？
前述の二人の友人からも分かりますように、自分の物の捉え方がストレスを創っているのです。
即ち、肌の老化は、自分が促進しているともいえます。といことは、肌の老化の促進を遅らすことができるともいえます。
ストレスは、あなたの考え方や感じ方、言葉、振舞いによってストレスを蓄積しますし、ストレスをまったく持たないといこともできます。
ストレスを過剰に蓄積すると、病気を作ってしまいます。ガンや高血圧等々、９０％の病気の原因はストレスです。当然、ストレスは、あなたの身体をいじめますので、身体の老化、肌の老化も促進します。
それならば、どのようにすれば、ストレスを持たない自分になれるのか。
一言で言うならば、ポジティブな自分になることです。
人生には予期できない事がたくさんあります。
肉親や友人との死別、事故、天災、失敗や失恋など、人生のなかで大なり小なりさまざまな喪失や挫折を積み重ねながら生きていきます。
マイナスの出来事を生じても、それはあくまで現象です。
その出来事には、良い、悪いとは書いておりません。それを悪い事だと感じれば、不安や心配になったり、恐怖感にひしがれたりして、ストレスが蓄積していきます。
出来事には、全て良い面と悪い面があります。
ポジティブに生きるとは、良い面の”事実”を見て、前向きに対処する生き方です。
もし、いつも愚痴や不平、不満を言う方は、悪い面を見る癖があるために、口ぐせのように言ったり、考えたりするのです。それがあなたにストレスを作り、蓄積していきます。
それならば、ポジティブに生きるためにどうすればよいか？
あなたが、ポジティブな人間になれば、あなたのお肌の老化を防止し、活き活きした肌になるように良い影響を与えるでしょう。
それだけではありません、人生が楽しくなり、チャレンジしたくなります。
それができる自分になることです。
次回は、ポジティブ人生を歩むための、簡単にできることを紹介します。
また、このことにご関心あるかたは、次のホームページも参照さることをお勧めします。
3.美肌、肌老化の改善へのポジティブ人生の３つの方向とは
肌老化の３つの要因の一つ、ストレスです。
歳をとれば、必然的に皮膚が衰えていく。
それを促進するかのように、いつも不満、不平をいう友人がいた。
友人は年齢にして非常に老けており、顔の小ジワ、肌のたるみ、そいて、肌の色から充分伺われる。
不平、不満が自分にストレスを作り、肌の老化を促進していることが明らかだ。
彼女は「毎朝ながめる鏡の中の自分の顔に一本ずつシワが増えていくのはたまらない」
と嘆いていた。
彼女の肌の衰えの原因は、明らかである。ストレスからくるものであることが明らか。
一方、肌が活き活きし、ハリがあり方の共通点は、ハッピーに生きているといえます。
ハッピーですからストレスを感じないのです。
さて、あなたは、ストレスを日々感じていますか？
もし、
□ 何時も疲れを感じている。 □ やる気がわかない。
□ いつもイライラする。 □ 人の話が気になる。
□ 落ち込む事が時々ある。 □ 人が気になる。
□ 仕事が忙しく、長時間仕事をしている。
□ どちらかといとネガティブに考える。
□ 表情が無愛想だ。 □ 食事をおいしく頂いていない。
さあ、どうでしょう。あなたがもし、２つ以上該当する人は、読みつづけてください。
１つも該当しない方は、これ以上読む必要がありません。しかし、積極的に活き活きした肌を創りたいと考えでしたら、是非、読みつづけてください。
２つ以上該当する人は、ストレスを持ち易い可能性があります。
肌、身体の老化を早めるタイプといえます。
ストレスがなぜ、肌や身体の老化をもたらすのか？
前回､説明しましたが、ストレス等により体内に取り込まれた酸素が一部変化して活性酸素になります。活性酸素により皮膚が酸化され、真皮のコラーゲンなどを硬くして皮膚の弾力を失わせ、老化を進めます。その結果、シワやハリがなくなっていきます。
ストレスを作る原因に、大きく二つに分けられます。"心の悩み"と"働き過ぎ"です。
①心の悩み…人はなんらかのストレスを抱えています。
仕事がつらい、人間関係がうまくいかない、何らかの失敗し
て、家族に病人が出た…。
ネガティブに感が、感じるとストレスを抱えこみ、脳の視床
下部とういう部分が興奮します。
視床下部は自律神経のコントロールタワーとしての働いて
おり、興奮が続くとその影響は自律神経に及び、交換神経
が強く緊張するようになります。
②働き過ぎ…仕事をしているときは、交換神経が優位になり、体は
活動モードです。仕事が終了してあとは、ゆっくりと休養す
る。
生活リズムにこうしたメリハリがあれば、交感神経と副交感
神経のスイッチはスムーズに切り替えられます。
しかし、労働時間が長引くと交感神経の緊張も相応に続
きます。この状態が月単位で続くと交感神経緊張状態が固
定し、副交感神経への揺り戻しが起こりにくくなります。
これによって白血球のバランスが崩れてしまうのです。
そして、ストレスが蓄積されます。
いずれも、周りの環境が、あなたのストレスを作っているのではないといことです。
あなた自身がストレスをつくり、身体、肌の老化を促進しています。
それだけではありません。ストレスは、あなたのやる気や集中力を欠いてしまいます。あなたの望まない結果をまねいてしまいます。つまり、期待する人生を送り難くします。そして、疾患：病気を作る大きな原因でもあります。
あなたがストレスを作るのです。
逆にいうならば，あなたはストレスをもたない自分にすることができるといことです。
言葉変えれば、ポジティブな自分を創り、ポジティブな人生を送られるようにするといことです。
肌の老化の主の原因の一つストレスを解消するには、大きく分けて３つの方向で考える必要があります。それは、ストレスを抱える原因に３つあるからです。
要約するならば、日頃のストレスが解消する方法を知らないために、どんどん蓄積してしまう。そのストレスを創る原因は、ネガティブに考えるからストレスを抱えてしまう。そして、あなたが問題や願望がなかなか解決、実現できないために、悩みストレスを抱えるといえます。そこで、下記の３つ事が必要となります。
[１]蓄積しているストレスを解消する
…合せて美肌を創る積極的ワーク
[２]ポジティブ人間になる
…否定的な自己イメージを肯定的自己イメージにする
[３]あなたの問題解決、願望実現をスピーディにできるようにする
…問題がなかなか解決しない。願望が実現できないと、
ストレスを抱え続きます。
実は、あなたには無限の可能性があるのです。
次回は、[１]蓄積しているストレスを解消法と美肌をつくるエネルギーワークをご紹介いします。
4.美肌を作り肌老化の改善のストレス簡単解消法とは
ストレスが、肌の老化を促進する。ストレスを解消すれば、肌は活き活きし美肌をもたらします。
そのように人間には素晴らしいパワーをもっているのです。
ですから、ストレスを感じることは、よくないと考えてはいけません。ストレスを感じていいのです。
大事なのは、ストレスを感じるということは、"改善しなさいというシグナル"と考えてください。そこから学び、成長するのです。このことが大事です。もう一度繰り返します。
「問題は、起きてしまった以後は良いことなでのす。
問題は、あなたの成長させるためのシグナルです。
そのことから学び、自分を変え、成長しましょう。
そのために、あなたに問題を発生させているのです」
さて、ストレスを日々感じているなら、ストレスを解消する方法を知っていることが大事です。
１．ストレス解消法
（１）日常的に
①楽しい事を毎日少しでもよいから取り入れ実行する。
そして、終わったら、自分に言います。「楽しかった」と
例：趣味、道楽、友人とのおしゃべり、すきなドラマ 等々
…女優：由美かおる（56歳）は、プロポーションや肌は
15歳は若い。彼女のそのための鉄則の一つは、
「毎日を精一杯楽しみ、ストレスをためない」
だそうです。
②リラックスできる音楽や香を炊く
（２）積極的に心身のリラックスを創る
●毎日15分間リラックスして、脳波アルファ状態にして、心身
のリラックスを堪能する。
1日のストレスは､15分間脳波アルファ状態にすることによ
り、ストレスが解消できることが、医学的に実証されていま
す。
アルファ状態のトレーニングすることにより、ストレスの解放だけでなく、次の効果をもたらします。
集中力や創造力、柔軟性も増し、直観力や入ってくる情報に対する感度が大変良くなります。
そして、精神的に素直な状態なのでいろいろと「気づき」が得られます。
２．積極的に心身のリラックスする法
最初は静かな場所で、楽な服装で楽な姿勢で椅子に座り、目を閉じて行います。
①深呼吸を３回します。そして、呼吸をゆっくりしながら、１０から１
まで数え、次のように自分を導いていきます。
（ゆっくりと数えます）
「１０、９、どんどん深く入っていくのを感じます。８，７，６、どんど
ん深く入ります。５，４，３、どんどん深く入ります、２、１、私は
前より深く、健康なマインドのレベルにいます。前より一層深い
レベルです。」
②体を部分的にリラックスします。
頭の皮膚に意識を集中し、そこに細かい振動とピリピリする感
じがあることを感じます。そして血液循環により暖かくなるのを
感じます。
暖かさを感じたら、同様な方法で、額、頬、喉、両肩、胸、おな
か、腿、膝、足首、足先の順にリラックスしていきます。
③次に心のリラックスを強化します。
過去の体験で最も『気持ちがよかった』『楽しかった』『嬉しか
った』ことを一つ思いだし、それをイメージで再体験します。
その時の感じに浸りきります。
（時間として数分）
この段階で、心身がリラックス状態になります。
（約１０分程度）
《戻り方》 「 」内の言葉は、心の中で宣言します。
「今から私は１から５まで数え、指で音をさせます。その瞬間、
私は目をあけます。ハッキリと目覚め、爽快な気分で完全
に健康です。前より一層良い気分です。」
（ゆっくりとか数えます）
「１、２、３」
「５を数えた時、私は目をあけます。ハッキリと目覚め、爽快
な気分で完全な健康を感じます。前より一層よい気分です。」
「４、５」（指を鳴らす）目を開けます。
「ハッキリと目覚め、爽快な気分で完全な健康を感じます。前
より一層良い気分です。」
で終わりです。
[リラックスの指標] 下記の指標を参考に、あなたのリラックス状態を観察してください。
・呼吸がゆっくりになる。
・手足が重くなる。手足の末端部が暖かくなる。
・お腹、手のひら、足の裏が暖かくなる。
（冷たいときはまだ緊張がある）
・全身がリラックスすると、気持ちのよい体の重みを感じる。
・更に深いリラックスになると、逆に体が軽くなったり、自分の体が
自分の体でないような気持ちのよい状態になる。
さあ、今日から実行してください。
次回は、心身をリラックスした状態を積極的に使い、美肌を創るエネルギーワークを紹介します。
★このリラックス法をご関心あるかたは、下記のホームページをご参照ください。
5.美肌、肌老化の改善のエネルギーワーク
心身のリラックス法を使いながら、次のエネルギーワークをして、美肌を創りましょう。
リラックスし、脳波をアルファ状態になると、あんたの潜在意識が活用できるようになります。
あなたの無意識に行っている事は全て潜在意識がコントロールしています。
例えば、癖、習慣化されたもの、何らかの心、体、感情の反応は全て潜在意識が行っています。
また、我々の体、臓器もしかりです。
体をコントロールしているのは、潜在意識ですから、美肌を作るために、潜在意識を活用することは非常に効果的です。
その為のエネルギーワークを覚えてください。
下記､エネルギーワークは美顔のワークを紹介します。
●美肌を創るエネルギーワーク …肌の老化防止にもなります。
１．心身をリラックスします。
前回紹介しました。３から１、１０から１、リラックス場所にいき
１分ほどリラックスしてから
２．呼吸をゆっくり大きく吸い、はきます。
そこで、次のイメージをつくります。
①呼吸を吸った時、鼻からオレンジのエネルギーをゆっくり
吸い込み、顔の皮膚にそのエネルギーが広がり、どんどん
癒され、肌が活き活きとオレンジのエネルギーで輝いている
イメージを創ります。
注）オレンジのエネルギー＝癒すエネルギー、美肌を創るエネ
ルギーです
②次に、ゆっくりと息を吐きます。そのときに、肌の毒素、悪い
グレーのエネルギーが肌から口（または、鼻）から息ととも
に放出されているイメージをつくります。
この①、②を５分程度繰り返してください。
肌が活き活きしている感覚をイメージしながら、このワークを楽し
みます。肌は少し暖かくなっていきます。
２．１から５で戻ります。
これを、毎日１回は行ってください。一番良いのは、１日３回行うことです。
ここで、注意です。
頑張ってやるのではなく、活き活きしている肌に喜び、楽しみながらおこなうことがコツです。
もし、１日１回もできなかったとしても、明日やればよいと思ってやることです。
完璧主義にはおちいらないこと。
『継続は力なり』です。継続していれば、日々楽しく、肌が活き活きしている肌になっていることに気付かれます。
そうなっている自分になりきることが非常に大事なことです。
もう一度強調します。
"肌が活き活きして、弾力性のある肌になっている"を
日常的に思い、なりきることです。
6.美肌､肌老化改善できるポジティブ人間(1)
ストレスは身体、肌にとって、大敵です。
そのストレスを蓄積せず、毎日を楽しくワクワクと過ごすために、ポジティブな自分を創り、ポジティブな人生を送れることが望ましいと強調してきました。
その為に、下記の３つができる自分になることが大事であることを述べました。
[１]蓄積しているストレスを解消する＜前回までにご紹介しました＞
[２]ポジティブ人間になる
…否定的な自己イメージを肯定的自己イメージにする
[３]あなたの問題解決、願望実現をスピーディにできるようにする
ここでは、[２]ポジティブ人間になる 即ち肯定的自己イメージを創ることです。このテーマに進みましょう。
[２]ポジティブ人間になる
そのための次の２つのステップをご紹介します。
第一ステップ…悩みを楽しみにするステップ
第二ステップ…愛される素敵な自分になる＜精神性と高める＞ステップ
＜第一ステップ＞悩みを楽しみにするステップ
あなたは、何時も疲れやすく、心が重いと言うならば、あなた自身で肌、身体の老化を促進しているの可能性があります。
その原因の一つは、ネガティブに考える自分であることです。
ネガティブに考えれば、あなたの免疫力を弱め、活性酸素をつくり、肌、髪の毛、身体の老化を促進する基を作っていることになります。
そこで、ポジティブな思考ができるように自己イメージを変えることが非常に重要です。
ポジティブな思考がいかに凄いか。一つの事例を紹介しましょう。
ガンの専門医でイメージ療法の先駆者であるカールサイモントン博士が、末期ガン患者に一番最初にする治療は、"不健全な考えを健全な考え"に変えることから始めす。
不健全な考えとは、ガン多くの患者は、「自分はガンで死ぬんだ」と思っています。これは不健全ですので、健全な考えに変えます。
例えば、「私は、○○をすることにより、健康な身体になる可能性がある」といった考えにします。これが当たり前に思えるように繰り返し、自分にインプットします。
少し難しい表現を使えば、無意識に反応することは全てあなたの潜在意識にその情報があります。
例えば、あなたの癖、性格等々です。
この場合でしたら、上記の健全な考えを潜在意識に植え付けるのです。
その結果、ガンの治療する前に、ガン細胞が萎縮してなくなってしまい。治ってします患者者さんが沢山います。
この事実からも、あなたの思い、考えが、身体や肌に非常に大きな影響をもたらすことが分かります。
ポジティブな考えになれば、身体や肌は活き活きとしてきます。
それを作るのはあなた自身しかおりません。
さあ、ネガティブだと思われる方は、下記のことを実践してください。
そうすると、あなたは肌老化改善や美肌を確保するだけでなく、自然に物事がうまくいき、幸運でハピーな人生を歩む事ができます。
そこで、ポジティブな自分を創るポイント
＜第一ステップ …悩みを楽しみにするステップ＞を次回に紹介します。
7.美肌､肌老化改善できるポジティブ人間：第1ステップ(２)
＜第一ステップ …悩みを楽しみにするステップ＞
１．悩みの重大性の順位をつける
◎悩みが沢山あり、どれから手をつけたら分からない方は、次の
ことを行ってください。
人間は、一度に沢山行いません。やろうとすると分散され、結
果を得ることができずに途中で中断、あきらめることになります。
ここで、大事なことは、
「一番重大な悩みを発見し、そこに集中して改善する」
20対８０の法則といものがあります。
…あなたの悩みの最も重大である悩みの２０％を解決すれ
ば、あなたの悩み全体の８０％が解消されます。
＜重大な悩み発見とその悩みの感情を解消する手順＞
①あなたの今の悩み、不安、心配､恐怖に思えていることを列挙
してください。
②最も重大と思われるネガティブな考えを発見します。
③そのネガティブな考えがあることを素直に認めます。
…この認めることが非常に大事です。それを拒否するとうまく
改善できません。
④次のアファメーション（肯定宣言文）を作り、それを何度も唱え
て、心の焼き付ける。（詳しくは、次の2項を参照）
２．ネガティブな感情を感じた時
人間は、２つのことは同時に同比重では考えれません。
物事は全て良い面と悪い面の両面を持っています。
悩む人はマイナス面に注目するために、冷静に対処できずに、悩
みを持ち続けるとともに、益々悪い結果を作ってしまい悪循環の
サイクルに入ってしまいます。
もし、下記のようなマイナスの感情や考え、言葉、態度をもったら、
次のことを行ってください。
●「キャンセルキャンセル」と心の中で言います。
この言葉の意味は、今やったこと、考えたこと、振舞った事は、
しなかったことにしますという信号です。
●次ぎに、次の下記の場合の肯定的宣言をします。
また、次の言葉を紙に書き、それを何時も持ち歩き、そのネガティ
ブな感じをもったら、紙を見て何度も読むのも非常によいことで
す。
鏡の前で、下記のアファーメイション（肯定的宣言文）を宣言する
のも効果的な方法です。
①不安、心配、恐怖を感じたら
何らかの問題を持ったのです。だから不安、心配、恐怖をあなた
の潜在意識が反応して、そうあなたに感じさせたのです。そこで、
次の言葉を口ぐせのような、そのような状態になったら何度も繰り
返してください。
例「問題は、私の成長へのシグナルです。その問題から学び、私
は成長します。だから問題は私のとって素晴らしいことです」
②後悔したら
後悔するとは、あなたはネガティブに過去に生きるといことです。
過去の事は過ぎ去った事です。変えることはできません。大事な
事は、あなたが「今」どのように生きるかといことです。もし、後悔
の思いがでたら次のように宣言しましょう。
例「私は、過去から積極的に学びます。そして、同じ繰り返しをし
ない自分に成長するために、後悔という信号を私に与えてくれ
たことに、感謝します。そして、今、何をすることが大切か今
に焦点を当て前向きに生きる自分です」
③コンプレックス、劣等感を感じたら／人との比較して、
ネガティブになったら
コンプレックスや劣等感は、人との比較をしているからそのような
ネガティブな感情がでるのです。あなたという人は、この地球、
いや宇宙には一人しかおりません。あなたは素晴らしい存在なの
です。
SMAPの歌「世界に一つの花」です。
「…人は花を比べたがる。…我々は世界に一つの花。…自分の
花を咲かせることに一生懸命になればいい」！！
あなたは「オンリーワン」です。
もし、コンプレックスや劣等化を感じ卑下するようなことがあったら
例「私は、世界に一人です。唯一の宝です。だから人との比較が
できない存在です。私は、人の成果や良かった事を素直に喜
べ、褒めることができる人間です。私は、そのことから積極的
に学び、モチベーションとパワーをうる事ができます」
④挫折感を感じたら
我々の人生には色々な壁､障害が現われ、あなたの行く道を阻む
といいます。しかし、この壁、障害は実際にはありません。あなた
が単にそう考えるから壁、障害があるかのように現われるのです。
つまり、あなたの心の幻想なのです。その壁や障害は、あなたの
成長の為に現われたのです。途中であきらめずに、とことんチャ
レンジして、成長してください。
例「私は、あなたを遮る壁や障害を感じたら、それは単なる私の
思い込みであることを知っています。私は、壁や障害から学
び、非凡な能力を発揮し、自分をコントロールして、更に大き
な器に変える喜びに満ち、勇気をもって継続的にチャレンジ
します」
⑤不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句はいわない
ネガティブな言葉、思考、振舞いは、あなたをそのような方向に引
き付けるパワーをもっています。ネガティブな人生をあなた自身を
引き付ける行為です。そのネガティブな言葉を繰り返すことにより、
あなたの心や身体そして出来事をマイナスの方向に引き付けるこ
とにもなります。
ですから、不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句は決して言わない
こと。
もし言ってしまったら、
「キャンセル、キャンセル」と言った後に
「プラスの言葉にかえて、宣言してください」
以上、５つのネガティブ状態の改善に意識することにより、徐々に
ボディーブロのように効果が発揮されてきます。
そして、肌は、ハリをもち、活き活きしてきます。身体の中で一番影響するのは、肌です。特に顔の肌だからです。
上記の言葉をスピーディにあなたの心に根づかしたいならば、潜在意識を活用して行う方法があります。
前々回の心身をリラックスして、脳波をアルファ状態にして、上記の言葉を繰り替えすことです。
それに関して、詳しくお知りになりたいとお考えでしたら、下記のホームページをご参照することをお勧めします。
８．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（１）
＜第二ステップ …愛される素敵な自分になる＜精神性を高める＞
人を引くつけ、愛される素敵な自分のオーラーを放す自分を創造できたら、きっとあなたは、非常にポジティブで、肌身体は活き活きし、肌のつやつやし、笑顔たえない自分になり、あなたの周りには、人が集まってくる存在になっていきます。
そのような自分を創るには、下記の６つを持ってください。
このことが、結果上あなたの精神性を高めてきます。
その結果、日々楽しく、優雅に生活ができ、運も良くなり、自然と物事を成し遂げている自分になります。
１．夢をもつ
２．常に感謝する
３．人の為に常に考える自分になる
４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ
５．常に笑顔
６．今、この瞬間に生きる
９．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（２）
第二ステップ …愛される素敵な自分になる＜精神性を高める＞
愛されて素敵な自分でポジティブ自分を創造して、
肌老化改善と美肌つくる６つの処方箋
１．夢をもつ …本節の紹介内容
２．常に感謝する
３．人の為に常に考える自分になる
４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ
５．常に笑顔
６．今、この瞬間に生きる
この６つ処方箋の第一番目の”夢をもつ”を解説をします。
１．夢をもつ
あなたはワクワク、活き活きする夢を持っていますか？
やらなければいけない事ではありません。真からあなたのやりたい大好きな事です。
そのことをしているときは、きっと無我夢中で時間を忘れぐらいに没頭しているでしょう。楽しくて楽しくたまらない事です。
さあ、あなたにはこのような夢がありますか？
ないという人は、忙しく日々を送っているか。周囲の人に勧められたことを行ってきた人ではないかと考えます。
ないと答えた方は、子供の頃を振り返ってください。何かに夢中になったことはありませんか。
今でしたら、ゲーム機に。
広場でかくれんぼうして友達と遊んだとき。周りは薄暗くなっても遊びに夢中になっていたのではないでしょうか。
だから、夢中になったこと。即ち、ワクワク、活き活きした行っていた事は誰でもあるといことです。
しかし、大人になるとそれが見当たらないと思ってしまう。これは心の障害です。
探そうとしましたか。
いろいろ体験するために、行動しましたか。
あなたには今、関心､興味を持っていることがあると思います。それを少し体験行動することです。身体で感じてみてください。その中で、気付いたり、新たな関心事を発見したりします。そのように模索し、発見することを今、決意しましょう。
夢は、あなたを積極的、ポジティブにしてくれます。身体からパワーが発せられ、魅力的な人間に育ててくれるのです。若々しい自分を創ってくれます。その結果として、肌を活性かされ、美肌をもたらすのです。
目先のことばかり考えるのでなく。
夢をもち、その一歩を今行いましょう。その時は、生きる喜びを感じ、充実感を与えてくれます。そのような仕組をあなたの身体と心は持っています。
それは、あなたの人生の目的を発見する道のりへと進みます。
10．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（３）
第二ステップ …愛される素敵な自分になる＜精神性を高める＞
愛されて素敵な自分でポジティブ自分を創造して、
肌老化改善と美肌つくる６つの処方箋
１．夢をもつ
２．常に感謝する…本節の紹介内容
３．人の為に常に考える自分になる
４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ
５．常に笑顔
６．今、この瞬間に生きる
２．常に感謝する
ポジティブ人間になる魔法の言葉は、「感謝」です。
「ありがとう」の言葉を自然に素直に言っているとポジティブに考えるようになります。
その言葉自然に繰り返すことにより、人とのよりよい和ができますので、他の人からも、「ありがとう」といわれる存在になります。
そして、日々喜びを感じ、自然と体内のプラスのエネルギーが循環し、肌の老化を防止し､ピンクの美肌を作る結果になります。
即ち、体内から滲む肌老化防止、美肌作りができることになります。
真から「ありがとう」といえるときは、素直にそのことを認める行為です。不平不満をもったときには、「ありがとう」とは言えません。
また、人は自分中心的に考え、振舞いますが、自己中心的でなくなります。そして、すべての出来事、あなたと悩ますことや、苦しめる事でも、そこから学び、自分を成長する方向に歩みます。ですから、その出来事に感謝できるのです。
★それならば、感謝できる自分にするにはどうしたらいいのか？
それは簡単です。小さな事でも、「ありがとう」と言う事です。口ぐせのように言う事です。その繰り返しが、あなたの潜在意識に浸透して、「ありがとう」といことが自然になり、いつでも感謝できる自分になっていきます。
ここで注意していただきたいのは、不平や愚痴、恨み妬みをいってはいけません。そう感じた時は、その事から学び成長する機会を与えてくれたのですから、感謝をして、前向きに対処する時にです。そこに意識をもってきてください。
★"ありがとう"とい言葉と共に、次のことを口ぐせのようにいうのは、あなたのより幸せにしてくれます。ピンクの美肌をより作ってくれるでしょう。
嬉しい、 楽しい、 幸せ、 ついてる、 許します
さて、人生の真理に次の二つがあります。
●問題、障害は、あなたが成長するチャンスとして与えられたのだといこと。
⇒ですから起きてしまった問題、障害は歓迎し、成長するためのチャンス
であるのだから、"ありがたいことです"。
●そして、あなたに発生する問題は、必ず解決する問題しか起こらない。
こう考えたならば、あなたの周りの出来事は、良い事も悪い事も全てあなたの成長の為におこったのだから、全て"感謝"です。また、感謝することにより、冷静な問題を解決できる自分になり、ワクワクその問題に当たれるのです。
そう考えていくと次のことが理解できます。
『３．人の為にと常に考える自分になる』このことを次回説明します。
11．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（４）
第二ステップ …愛される素敵な自分になる＜精神性を高める＞
愛されて素敵な自分でポジティブ自分を創造して、
肌老化改善と美肌つくる６つの処方箋
１．夢をもつ
２．常に感謝する
３．人の為に常に考える自分になる…本節の紹介内容
４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ
５．常に笑顔
６．今、この瞬間に生きる
３．人の為に常に考える自分になる
人は自分中心に生きる傾向にあります。
その為に、周りの人を省みないといことにもなりかねません。
自分さえよければいいと考えますので、執着が働き、結果上思うようにならないとい方向になります。
執着は否定的な感情をつくります。その結果、否定的な状態を引き付けてしまいます。
人の為に考えると、結果的にあなたに支援の手を伸ばしてくれる関係が築かれます。
人の為に行い喜ばれることは、自分にとっても最高の喜びと充実感を与えてくれます。
当然、あなたの幸せと充実感に満たされる日々を過ごすのですから、あなたの肌は活き活きとして、肌老化しらずに、つやつやしたピンクの美肌を作り、さらに人を引き付けることにもなります。
もし、自分のことを考えたいのなら、人の為に常に考え、行動した方が早く自分によいことが戻ってくる結果をもたらすといことです。
人生の黄金律
『自分にしてもらいたい事を、人にしてあげる』
これが、あなたを成功に導く価値ある法則と先人は体験をもって述べられています。
あなたも常に人の為に考える自分になるように意識してください。そして、行動してください。
その意識、行動があなたのポジティブ人間に育て、そして、幸せを運びます。
勿論、幸せのエネルギーに肌は活き活きしてきます。
★人の為に考える自分になる身近な簡単な言葉は、賞賛です。
人に "おめでとう" "素晴らしい"
人を認め、賞賛できる自分になることは、人の為に意識できる自分になれます。
1２．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（５）
第二ステップ …愛される素敵な自分になる＜精神性と高める＞
愛されて素敵な自分でポジティブ自分を創造して、
肌老化改善と美肌つくる６つの処方箋
１．夢をもつ
２．常に感謝する
３．人の為にと常に考える自分になる
４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ…本節の紹介内容
５．常に笑顔
６．今、この瞬間に生きる
４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ
あなたに起きた問題や障害、そして出来事は、あなたに必要があって生じたのです。
そこから学び、成長するためにそのことは生じたのです。
問題や障害が生じたとしても。
人に叱られたり、強く注意を受けたとしても。
親や身近な人の別れがあったとしても
全て、あなたは学び成長するために生じたのだと考え、ポジティブに受け止め、ポジティブに考えて、学ぶことが大切です。
■ポジティブに考えるとは■
全て物事、現象には二面性を持っています。良い面と悪い面です。
そして、良いか、悪いかはあなたが決めているのです。
その良い面の事実を見ることがポジティブに考えるといことです。
悪い面のみ集中すると、不安や心配、恐怖に駆られてしまいます。
あなたは、どちらを選びたいですか？
■学ぶとは■
あなたが、その出来事（問題、障害を含む）から学び、より成長するプロセスです。
悪い面を注目すれば、不安、心配を感じ冷静に判断できなくなってしまいます。
学とは、出来事をポジティブに考え、出来事や問題のプラス面は何かと考え、そのプラス面の事実を発見し、その事実を得ることがことです。
例えば、
◎問題のプラス面は、問題の原因を取り除けば、今後、同じ原因で、二度と問題は発生しません。ここで、より問題を作らない状態にあなた自身（または、組織）に成長します。
◎また、問題で動揺している自分を発見したら、「問題は自分を成長させるためにチャンスを与えてくれたのだ。問題はありがたい」と自然と反応できる自分にしてしまう。
このことにより、落着いて、前向きに対処できる自分に成長できることになります。即ち、その事から学んだのです。
どんな問題や障害でも、全ての出来事からポジティブに学ぶ姿勢があれば、学べるのでしから全てのことが感謝することで、ありがたいことであると自然にポジティブ人間に育ててくれます。
この姿勢が、あなたにプラスの身体のエネルギーが周り、肉体的にも、肌も活き活きします。身体内面のパワーは、あなたの身体、勿論､肌をコントロールしている潜在意識にプラスにコントロールする方向に歩み、健康な身体、美肌を作り、維持してくれます。
■何事もわくわく、楽しむ工夫をする■
一方、あなたがしている事、仕事や家事、その他 それらを楽しく行っていますか、それとも嫌々、あるいは惰性で行っていることはありませんか？
何事も、楽しく面白く思えるか。つまらないことで、いやいややっていると感じる。
いずれも、そう感じるのは、あなたです。
再度言います。物事には、楽しい、つまらないはありません。
その物を捉える方をあなたが決めるのです。
それならば、楽しく面白い方が良いにきまっていますね。
そのように、ポジティブに考える自分であって欲しいですね。
嫌な事だ、つまらない事だと考えれば、注意を散漫になってしまします。今、その瞬間に真に生きていないことにもなります。
そこで、次の二点を常に考える自分を創りましょう。
（１）物事には良い面と悪い面があります。良い面の事実に焦点を合わせる自分になる。
そうすると、その良い結果がどんどん生まれてきます。
（２）楽しむために、工夫をしよう。
単調な事でも、人が嫌がることでも、意味あることは、何らかの目標を決めて、
その目標が達成するできるように工夫することに意識を集中した人生を送る。
いずれも、人生を自分でコントロールし面白く、楽しく生きる生き方ができる自分になることを決意してください。
そして、そのことに毎日小さきことでもよいですから、1つは工夫して楽しむことです。それが、その時、その瞬間に集中できる生き方を創ります。
1３．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（６）
第二ステップ …愛される素敵な自分になる＜精神性と高める＞
愛されて素敵な自分でポジティブ自分を創造して、
肌老化改善と美肌つくる６つの処方箋
１．夢をもつ
２．常に感謝する
３．人の為にと常に考える自分になる
４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ
５．常に笑顔…本節の紹介内容
６．今、この瞬間に生きる
５．常に笑顔
笑顔は人間関係の潤滑剤といいます。
笑顔は、人を和まで、自分も楽しくなります。
周りの人を明るくし、あなたの周りに人が集まってきます。
昔から言われるように、“笑う門には福来たる”というように、福を引き付きつける力が笑顔にあります。
それだけではありません。あなたのおおらかに、肯定的に考える自分を創ります。
顔は、脳にもっとも影響を与えるといわれています。
もし、あなたが、嫌な顔すれば、脳はストレスを創るでしょう。
笑顔は脳にリッラクスをもたらし、疲れをとってくれます。肯定的な心を作ってくれます。
笑顔は、良いホルモンを分泌します。また、呼吸が大きなリ、酸素をからだに取り入れてくれます。そうすると血液はアルカリ性になり、肌はピンクにそまります。
肌の老化防止に大いに貢献してくれます。
１４．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（7）
第二ステップ …愛される素敵な自分になる＜精神性と高める＞
愛されて素敵な自分でポジティブ自分を創造して、
肌老化改善と美肌つくる６つの処方箋
１．夢をもつ
２．常に感謝する
３．人の為にと常に考える自分になる
４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ
５．常に笑顔
６．今、この瞬間に生きる…本節の紹介内容
６．今、この瞬間に生きる
過去に後悔して、くよくよと過去に生きている方や、将来にたいして不安、心配、恐怖を持って、未来に生きている方が非常に多い。
いずれもネガティブ的な考えですので、心に緊張をつくり、前向きに対処できなくなります。即ち、ストレスを蓄積させてしまします。このパターンは長期化する傾向にありますので、肉体､肌のダメージを与え、肌の老化を促進することになります。
今の瞬間に生きている人間は、問題に悩まされることはありません。今の瞬間を生きているとき、人間は、問題の答えをほぼ自動的に発見することができます。
今の瞬間を生きる人間は、過去にを悔やんだり、未来を憂いたりすることが決してありません。なぜならば、そのときその人間は、今の瞬間の中で活用しているからです。
人生は、瞬間の連続にほかなりません。あなたが今存在している瞬間を、喜びに満ちた瞬間にすることです。
イライラするのはやめましょう。心配するのもやめましょう。急ぎすぎるのもやめましょう。どれも明かにネガティブな心の姿勢の表れです。
今、この瞬間に、自分が楽しめるものを探すことです。そしてそれを楽しむことです。私達が働いているのは、そのためです。その楽しめる瞬間が増えれば増えるほど、あなたの人生は満ちたりたものになります。
また将来を考え、今なにをしたらよいかと考え、今にフォーカスして今に一生懸命になる生き方をしてください。そうすれば、あなたの望む世界が確実にできていくことに気付かれるでしょう。毎日、その時その時が楽しく、活き活きした生活を送る事ができるようになります。
心身が快活になり、あなたの肌にピンとしたはりを与えてくれます。
１４．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（7）
第二ステップ …愛される素敵な自分になる＜精神性と高める＞
愛されて素敵な自分でポジティブ自分を創造して、
肌老化改善と美肌つくる６つの処方箋
１．夢をもつ
２．常に感謝する
３．人の為にと常に考える自分になる
４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ
５．常に笑顔
６．今、この瞬間に生きる…本節の紹介内容
６．今、この瞬間に生きる
過去に後悔して、くよくよと過去に生きている方や、将来にたいして不安、心配、恐怖を持って、未来に生きている方が非常に多い。
いずれもネガティブ的な考えですので、心に緊張をつくり、前向きに対処できなくなります。即ち、ストレスを蓄積させてしまします。このパターンは長期化する傾向にありますので、肉体､肌のダメージを与え、肌の老化を促進することになります。
今の瞬間に生きている人間は、問題に悩まされることはありません。今の瞬間を生きているとき、人間は、問題の答えをほぼ自動的に発見することができます。
今の瞬間を生きる人間は、過去にを悔やんだり、未来を憂いたりすることが決してありません。なぜならば、そのときその人間は、今の瞬間の中で活用しているからです。
人生は、瞬間の連続にほかなりません。あなたが今存在している瞬間を、喜びに満ちた瞬間にすることです。
イライラするのはやめましょう。心配するのもやめましょう。急ぎすぎるのもやめましょう。どれも明かにネガティブな心の姿勢の表れです。
今、この瞬間に、自分が楽しめるものを探すことです。そしてそれを楽しむことです。私達が働いているのは、そのためです。その楽しめる瞬間が増えれば増えるほど、あなたの人生は満ちたりたものになります。
また将来を考え、今なにをしたらよいかと考え、今にフォーカスして今に一生懸命になる生き方をしてください。そうすれば、あなたの望む世界が確実にできていくことに気付かれるでしょう。毎日、その時その時が楽しく、活き活きした生活を送る事ができるようになります。
心身が快活になり、あなたの肌にピンとしたはりを与えてくれます。