肌老化の改善＆美肌の秘訣!!

１８．美肌と肌老化からの解放する食７原則とは？

2007-08-05T10:17:15Z

肌老化防止し、美肌を食から見た場合には、高核酸食事でバランスの良い食をすることです。そして、みずみずしい肌に保つために、次の、食7原則に基づくことが重要です。 ●肌老化防止と美肌のための７つの原則の効果は 　　①シミ、シワ、肌の荒れ等の肌老化だけでなく、心も体の老化防止　　　　もします。　　②心身の健康の維持、増進を可能にします。　　③体の凝りや痛みから解放されます。　　④エネルギシュになり快適な日々の生活ができます。 ●肌老化防止と美肌作りの食７つの原則とは、 原則【１】高核酸食事をとる 原則【２】生命の水をとる 　　　　　　不可思議の水ではありません。我々が日常的食べているも　　　　　　のです。　　　　　　エネルギシュな自分になる為に、消化吸収サイクルや食べ物　　　　　　組み合わせを考慮する必要があります。 原則【３】食事の組合 　　　　　　消化のよい組み合わせで食事をした人と、消化の悪い組み合　　　　　　わせで食事をした人の間には、食後に決定的な違いが生じま　　　　　　す。 原則【４】消化のリズム原則に基づく 　　　　　　無駄なエネルギー消費をしない為に、1日の生理機能に従って　　　　　　食する。 原則【５】デットクス 　　　　　　栄養吸収妨げたり、身体に害を与える有害物質の除去は考　　　　　　慮する必要があります。 原則【６】運動 　　　　　　血行やリンパの循環を良くし、より新陳代謝がスムーズにする　　　　　　ことが非常に大切です。 原則【７】心の活用 　　　　　　我々の心身をコントロールしているのは、心です。もう少し具体　　　　　　的にいうならば、あなたの潜在意識があなたの身体をコント　　　　　　ロールしているといえます。　　　　　　　この潜在意識を大いに活用できれば、効果的に肌を生き返　　　　　　させることが可能になります。以上、食の７原則は、根本からあなたの肌老化を防止し、美肌を作る原則です。この各原則を実践することが、より効果的な美肌や肌老化防止に効果を示すシナジー効果をもたらします。この原則は、あなたの肌老化を根本的防止し、肌の生き返させ美肌を作る鍵です。使いから各原則を説明します。

17.美肌と肌老化からの解放する食の基本とは？

2007-07-29T00:23:38Z

20才頃ピークに細胞の分裂が衰え肌老化を生じる。その細胞分裂を高めれば、若々しい肌の美肌になります。その細胞分裂を促進するのが、核酸であることを説明しました。そこで、高核酸食事をとることだと述べましたが、只、その核酸食事をとればよいといことではありません。肌の若々しさを保つための食事は、1日に1～1.5グラムの核酸を摂取する必要があります。これだけの核酸を取るために、３から4人前ぐらいの量の食事を取らなければなりません。この矛盾を解消するために、人間の栄養素や、核酸のはたらきをより活発にする栄養素を、充分にかつバランス良くとりいれるように考える必要があります。そのような高核酸食事法が必要です。細胞分裂を高めるとは、新陳代謝をよくするといことです。その為の体のエネルギーに充分与えることが、若々しい肌を作る重要な鍵です。そこで、考えなければならなければいけないのは、身体に栄養を与える作用である消化作用と、栄養を有効に摂取することです。消化は、莫大なエネルギーが必要になります。 10キロ走って眠くなることはありませんが、通常の食事をした後では、かなりのエネルギーが使われるために、眠くなります。（寝るという行為は、体力の消耗を補うための生理機能です）一般的な食事をしている人は、フルマラソンをするのに要求されるカロリー（約1600キロカロリー）以上のエネルギーを毎日の消化に費やしています。このエネルギーの無駄を省き、エネルギーを本来の栄養を取り込むために効率よく効果的消費する食であることです。また、新陳代謝につきものは、老化した細胞（毒素）は体から排出することです。それができないと、身体に害を与え、肌の老化を促進する原因になります。すなわち効果的なデットクスが不可欠といことになります。肌の老化を防止し、美肌に改善する為には、食からみるならば、次のこと言えます。 核酸の摂取と効果的に機能するエネルギーのバランスの良い食 　　　〇高核酸食事と有効核酸にするためのバランスのよい食事　　　　　をする必要である。　　　〇そして、エネルギーを効率よく効果的な新陳代謝に寄与　　　　　する食を取ること。 老化促進する毒素を除去 　　　〇エネルギーや新陳代謝の障害になる有毒物質のデトックス　　　　　が必要 その為の肌老化防止と美肌作りの食７つの原則を次回紹介します。

１６．肌老化のない美肌へのDNA理論から解決鍵は？

2007-07-24T13:00:28Z

肌老化のシワや目たるみ等のない若々しい肌を作る重要な鍵は、核酸を食事で補うことだといいました。このことを別な角度に更に考察しましょう。ノーベル医学生理学賞を受賞者した科学者のDNAの理論からも次のことが言えます。 DNAを含む核酸は、遺伝子の役割を果したり、新しい細胞を作り出したりする。つまり、核酸は、生物が生命活動を維持していく鍵といえます。 従って、シワ、シミ等に象徴する人間の肌老化や、逆に若返ったりするのも、核酸の働きによるものといえます。このDNA理論と長寿村の長寿の食生活の共通しているのが、核酸です。 高核酸食事が肌老化、身体の老化を解決する根本的な大きな鍵であるといえます。しかし、単に核酸食事をとればよいといことではありません。一方、シワやシミのような肌老化を拍車をかけているのが､ビタミンAの不足です。ビタミンAの不足は、皮膚からうるおいをもたらす水分を奪い、肌をカサカサにして、肌荒れの原因となります。ビタミンAは、高核酸食事から多くとれます。 高価な化粧品に投じる費用の何分の一で、核酸を豊富に含んだ食べ物にあて、毎日のように食事を取れば、あなたの肌老化の悩みは一ヶ月もたてば解消し、美肌を取り替えることができます。しかし、ここで注意があります。肌老化は、食事一つとっても色々な要因で肌老化をつくる共に、若々しい美肌をもつくります。肌を活き活き生き変えさせる為にも、食事の視点で幾つかの原則を提示します。この原則を活用することにより、より効果的を結果をうる事ができます。そうでないと弊害も生じてしまいます。 肌老化を防止し、あなたの望む美肌をつくる黄金の原則を紹介しましょう。

１５．美肌、肌老化改善の重要要因は？

2007-07-23T14:19:30Z

肌老化は、あなたも、まだ気付いていないかもしれない。老化で顕著に現れるのは、肌の老化です。その典型的に感じるのはシワ、シミそして目たるみです。加齢とともに、シワ、シミそして、目たるみがでます。この肌の老化を大きく左右する大きな要因の一つは、毎日の食事であることが分かってきています。世界中の長寿村として知れている南米エクアドルのビルカバンバ、パキスタンのフンザ、ソ連のコーカサスの地域です。彼らが長生できるのは、理想的な食事のためであると結論づけています。肌老化を防ぎ、いつまでも若わかしい美肌と身体を保つのも食事いかんで可能になるのです。そして、肌老化の表れシワ、シミや目たるみがなく、この肌のはり、若々しい肌を保ち美肌に改善するための、重要な要因は食事により可能であるといことです。肌老化とは、皮膚の表皮が薄くなることです。老化すると表皮が薄くなるために、シワや目たるみが生じるわけです。表皮の一番下に、「基底層」があります。この基底層で次々に新しい表皮が細胞分裂によってつくられ、一方、旧くなった表皮はアカとなって、こぼれ落ちて行きます。この肌老化とは、この基底層で続けられる細胞分裂のスピードが衰えたことによるものです。その結果が、シワや目たるみとして表れることになります。その根本的原因は、すべての細胞の活動をコントロールしている“核酸”の能力が低下したことにあります。核酸の能力が衰えているのに、そのまま放っておけば肌老化はますます進み、シワや目たるみが大きくなります。そこで、前述の長寿の方は、この加齢とともに核酸の低下を食事で結果上補っていたために、老化を防止できたといことが分かりました。肌老化を防止、若々しいつやのある肌を維持しているといいます。そこで、食事は、核酸をたくさん含んだ高核酸食品を積極的に取ることにより、肌の老化を防止し、若々しい、美肌へと回復できるといことです。また、日本で行われた百歳以上の１０００人余りの食事調査を見てみると、いずれも核酸値の高い食品が主食であったり豊富に摂取されていることも分かっています。肌老化のシワ、シミのない若々しい肌を作る重要な鍵の一つは、高核酸食品を積極的に取る事です。

１４．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（7）

2007-07-16T13:00:15Z

　　第二ステップ　…愛される素敵な自分になる＜精神性と高める＞　　　愛されて素敵な自分でポジティブ自分を創造して、　　　　　　　　　　　　　　　肌老化改善と美肌つくる６つの処方箋　　　　１．夢をもつ　　　　　２．常に感謝する　　　　３．人の為にと常に考える自分になる　　　　４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ　　　　５．常に笑顔　　　　６．今、この瞬間に生きる…本節の紹介内容

６．今、この瞬間に生きる 過去に後悔して、くよくよと過去に生きている方や、将来にたいして不安、心配、恐怖を持って、未来に生きている方が非常に多い。いずれもネガティブ的な考えですので、心に緊張をつくり、前向きに対処できなくなります。即ち、ストレスを蓄積させてしまします。このパターンは長期化する傾向にありますので、肉体､肌のダメージを与え、肌の老化を促進することになります。今の瞬間に生きている人間は、問題に悩まされることはありません。今の瞬間を生きているとき、人間は、問題の答えをほぼ自動的に発見することができます。今の瞬間を生きる人間は、過去にを悔やんだり、未来を憂いたりすることが決してありません。なぜならば、そのときその人間は、今の瞬間の中で活用しているからです。人生は、瞬間の連続にほかなりません。あなたが今存在している瞬間を、喜びに満ちた瞬間にすることです。イライラするのはやめましょう。心配するのもやめましょう。急ぎすぎるのもやめましょう。どれも明かにネガティブな心の姿勢の表れです。今、この瞬間に、自分が楽しめるものを探すことです。そしてそれを楽しむことです。私達が働いているのは、そのためです。その楽しめる瞬間が増えれば増えるほど、あなたの人生は満ちたりたものになります。 また将来を考え、今なにをしたらよいかと考え、今にフォーカスして今に一生懸命になる生き方をしてください。そうすれば、あなたの望む世界が確実にできていくことに気付かれるでしょう。毎日、その時その時が楽しく、活き活きした生活を送る事ができるようになります。心身が快活になり、あなたの肌にピンとしたはりを与えてくれます。

1３．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（６）

2007-07-14T12:08:35Z

　　第二ステップ　…愛される素敵な自分になる＜精神性と高める＞　　　愛されて素敵な自分でポジティブ自分を創造して、　　　　　　　　　　　　　　　肌老化改善と美肌つくる６つの処方箋　　　　１．夢をもつ　　　　　２．常に感謝する　　　　３．人の為にと常に考える自分になる　　　　４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ　　　　５．常に笑顔…本節の紹介内容　　　　６．今、この瞬間に生きる

５．常に笑顔 笑顔は人間関係の潤滑剤といいます。笑顔は、人を和まで、自分も楽しくなります。周りの人を明るくし、あなたの周りに人が集まってきます。昔から言われるように、“笑う門には福来たる”というように、福を引き付きつける力が笑顔にあります。それだけではありません。あなたのおおらかに、肯定的に考える自分を創ります。顔は、脳にもっとも影響を与えるといわれています。もし、あなたが、嫌な顔すれば、脳はストレスを創るでしょう。笑顔は脳にリッラクスをもたらし、疲れをとってくれます。肯定的な心を作ってくれます。　　笑顔は、良いホルモンを分泌します。また、呼吸が大きなリ、酸素をからだに取り入れてくれます。そうすると血液はアルカリ性になり、肌はピンクにそまります。肌の老化防止に大いに貢献してくれます。

1２．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（５）

2007-07-12T11:00:59Z

　　第二ステップ　…愛される素敵な自分になる＜精神性と高める＞　　　愛されて素敵な自分でポジティブ自分を創造して、　　　　　　　　　　　　　　　肌老化改善と美肌つくる６つの処方箋　　　　１．夢をもつ　　　　　２．常に感謝する　　　　３．人の為にと常に考える自分になる　　　　４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ…本節の紹介内容　　　　５．常に笑顔　　　　６．今、この瞬間に生きる

　 ４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ あなたに起きた問題や障害、そして出来事は、あなたに必要があって生じたのです。そこから学び、成長するためにそのことは生じたのです。問題や障害が生じたとしても。人に叱られたり、強く注意を受けたとしても。親や身近な人の別れがあったとしても全て、あなたは学び成長するために生じたのだと考え、ポジティブに受け止め、ポジティブに考えて、学ぶことが大切です。 ■ポジティブに考えるとは■ 全て物事、現象には二面性を持っています。良い面と悪い面です。そして、良いか、悪いかはあなたが決めているのです。その良い面の事実を見ることがポジティブに考えるといことです。悪い面のみ集中すると、不安や心配、恐怖に駆られてしまいます。あなたは、どちらを選びたいですか？ ■学ぶとは■ あなたが、その出来事（問題、障害を含む）から学び、より成長するプロセスです。悪い面を注目すれば、不安、心配を感じ冷静に判断できなくなってしまいます。学とは、出来事をポジティブに考え、出来事や問題のプラス面は何かと考え、そのプラス面の事実を発見し、その事実を得ることがことです。例えば、 ◎問題のプラス面は、問題の原因を取り除けば、今後、同じ原因で、二度と問題は発生しません。ここで、より問題を作らない状態にあなた自身（または、組織）に成長します。 ◎また、問題で動揺している自分を発見したら、「問題は自分を成長させるためにチャンスを与えてくれたのだ。問題はありがたい」と自然と反応できる自分にしてしまう。このことにより、落着いて、前向きに対処できる自分に成長できることになります。即ち、その事から学んだのです。どんな問題や障害でも、全ての出来事からポジティブに学ぶ姿勢があれば、学べるのでしから全てのことが感謝することで、ありがたいことであると自然にポジティブ人間に育ててくれます。この姿勢が、あなたにプラスの身体のエネルギーが周り、肉体的にも、肌も活き活きします。身体内面のパワーは、あなたの身体、勿論､肌をコントロールしている潜在意識にプラスにコントロールする方向に歩み、健康な身体、美肌を作り、維持してくれます。

■何事もわくわく、楽しむ工夫をする■ 一方、あなたがしている事、仕事や家事、その他　それらを楽しく行っていますか、それとも嫌々、あるいは惰性で行っていることはありませんか？何事も、楽しく面白く思えるか。つまらないことで、いやいややっていると感じる。いずれも、そう感じるのは、あなたです。再度言います。物事には、楽しい、つまらないはありません。その物を捉える方をあなたが決めるのです。それならば、楽しく面白い方が良いにきまっていますね。そのように、ポジティブに考える自分であって欲しいですね。嫌な事だ、つまらない事だと考えれば、注意を散漫になってしまします。今、その瞬間に真に生きていないことにもなります。そこで、次の二点を常に考える自分を創りましょう。（１）物事には良い面と悪い面があります。良い面の事実に焦点を合わせる自分になる。　　　そうすると、その良い結果がどんどん生まれてきます。（２）楽しむために、工夫をしよう。　　　単調な事でも、人が嫌がることでも、意味あることは、何らかの目標を決めて、　　　その目標が達成するできるように工夫することに意識を集中した人生を送る。いずれも、人生を自分でコントロールし面白く、楽しく生きる生き方ができる自分になることを決意してください。そして、そのことに毎日小さきことでもよいですから、1つは工夫して楽しむことです。それが、その時、その瞬間に集中できる生き方を創ります。

11．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（４）

2007-07-09T09:26:46Z

　　第二ステップ　…愛される素敵な自分になる＜精神性を高める＞　　　愛されて素敵な自分でポジティブ自分を創造して、　　　　　　　　　　　　　　　肌老化改善と美肌つくる６つの処方箋　　　　１．夢をもつ　　　　　２．常に感謝する　　　　３．人の為に常に考える自分になる…本節の紹介内容　　　　４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ　　　　５．常に笑顔　　　　６．今、この瞬間に生きる

３．人の為に常に考える自分になる 人は自分中心に生きる傾向にあります。その為に、周りの人を省みないといことにもなりかねません。自分さえよければいいと考えますので、執着が働き、結果上思うようにならないとい方向になります。執着は否定的な感情をつくります。その結果、否定的な状態を引き付けてしまいます。人の為に考えると、結果的にあなたに支援の手を伸ばしてくれる関係が築かれます。人の為に行い喜ばれることは、自分にとっても最高の喜びと充実感を与えてくれます。当然、あなたの幸せと充実感に満たされる日々を過ごすのですから、あなたの肌は活き活きとして、肌老化しらずに、つやつやしたピンクの美肌を作り、さらに人を引き付けることにもなります。もし、自分のことを考えたいのなら、人の為に常に考え、行動した方が早く自分によいことが戻ってくる結果をもたらすといことです。　人生の黄金律『自分にしてもらいたい事を、人にしてあげる』これが、あなたを成功に導く価値ある法則と先人は体験をもって述べられています。あなたも常に人の為に考える自分になるように意識してください。そして、行動してください。その意識、行動があなたのポジティブ人間に育て、そして、幸せを運びます。勿論、幸せのエネルギーに肌は活き活きしてきます。 ★人の為に考える自分になる身近な簡単な言葉は、賞賛です。　　人に　"おめでとう"　"素晴らしい" 　人を認め、賞賛できる自分になることは、人の為に意識できる自分になれます。

10．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（３）

2007-07-09T09:07:42Z

　　第二ステップ　…愛される素敵な自分になる＜精神性を高める＞　　　愛されて素敵な自分でポジティブ自分を創造して、　　　　　　　　　　　　　　　肌老化改善と美肌つくる６つの処方箋　　　　１．夢をもつ　　　　　２．常に感謝する…本節の紹介内容　　　　３．人の為に常に考える自分になる　　　　４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ　　　　５．常に笑顔　　　　６．今、この瞬間に生きる

２．常に感謝する ポジティブ人間になる魔法の言葉は、「感謝」です。　

「ありがとう」の言葉を自然に素直に言っているとポジティブに考えるようになります。その言葉自然に繰り返すことにより、人とのよりよい和ができますので、他の人からも、「ありがとう」といわれる存在になります。そして、日々喜びを感じ、自然と体内のプラスのエネルギーが循環し、肌の老化を防止し､ピンクの美肌を作る結果になります。即ち、体内から滲む肌老化防止、美肌作りができることになります。真から「ありがとう」といえるときは、素直にそのことを認める行為です。不平不満をもったときには、「ありがとう」とは言えません。また、人は自分中心的に考え、振舞いますが、自己中心的でなくなります。そして、すべての出来事、あなたと悩ますことや、苦しめる事でも、そこから学び、自分を成長する方向に歩みます。ですから、その出来事に感謝できるのです。 ★それならば、感謝できる自分にするにはどうしたらいいのか？ それは簡単です。小さな事でも、「ありがとう」と言う事です。口ぐせのように言う事です。その繰り返しが、あなたの潜在意識に浸透して、「ありがとう」といことが自然になり、いつでも感謝できる自分になっていきます。ここで注意していただきたいのは、不平や愚痴、恨み妬みをいってはいけません。そう感じた時は、その事から学び成長する機会を与えてくれたのですから、感謝をして、前向きに対処する時にです。そこに意識をもってきてください。 ★"ありがとう"とい言葉と共に、次のことを口ぐせのようにいうのは、あなたのより幸せにしてくれます。ピンクの美肌をより作ってくれるでしょう。　　嬉しい、　楽しい、　幸せ、　ついてる、　許します さて、人生の真理に次の二つがあります。 ●問題、障害は、あなたが成長するチャンスとして与えられたのだといこと。　⇒ですから起きてしまった問題、障害は歓迎し、成長するためのチャンス　　であるのだから、"ありがたいことです"。 ●そして、あなたに発生する問題は、必ず解決する問題しか起こらない。こう考えたならば、あなたの周りの出来事は、良い事も悪い事も全てあなたの成長の為におこったのだから、全て"感謝"です。また、感謝することにより、冷静な問題を解決できる自分になり、ワクワクその問題に当たれるのです。　　　　そう考えていくと次のことが理解できます。　　『３．人の為にと常に考える自分になる』このことを次回説明します。

９．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（２）

2007-07-08T13:24:09Z

　　第二ステップ　…愛される素敵な自分になる＜精神性を高める＞　　　愛されて素敵な自分でポジティブ自分を創造して、　　　　　　　　　　　　　　　肌老化改善と美肌つくる６つの処方箋　　　　１．夢をもつ　…本節の紹介内容　　　　２．常に感謝する　　　　３．人の為に常に考える自分になる　　　　４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ　　　　５．常に笑顔　　　　６．今、この瞬間に生きるこの６つ処方箋の第一番目の”夢をもつ”を解説をします。 １．夢をもつ あなたはワクワク、活き活きする夢を持っていますか？やらなければいけない事ではありません。真からあなたのやりたい大好きな事です。そのことをしているときは、きっと無我夢中で時間を忘れぐらいに没頭しているでしょう。楽しくて楽しくたまらない事です。さあ、あなたにはこのような夢がありますか？　ないという人は、忙しく日々を送っているか。周囲の人に勧められたことを行ってきた人ではないかと考えます。ないと答えた方は、子供の頃を振り返ってください。何かに夢中になったことはありませんか。今でしたら、ゲーム機に。広場でかくれんぼうして友達と遊んだとき。周りは薄暗くなっても遊びに夢中になっていたのではないでしょうか。だから、夢中になったこと。即ち、ワクワク、活き活きした行っていた事は誰でもあるといことです。しかし、大人になるとそれが見当たらないと思ってしまう。これは心の障害です。探そうとしましたか。いろいろ体験するために、行動しましたか。あなたには今、関心､興味を持っていることがあると思います。それを少し体験行動することです。身体で感じてみてください。その中で、気付いたり、新たな関心事を発見したりします。そのように模索し、発見することを今、決意しましょう。夢は、あなたを積極的、ポジティブにしてくれます。身体からパワーが発せられ、魅力的な人間に育ててくれるのです。若々しい自分を創ってくれます。その結果として、肌を活性かされ、美肌をもたらすのです。目先のことばかり考えるのでなく。夢をもち、その一歩を今行いましょう。その時は、生きる喜びを感じ、充実感を与えてくれます。そのような仕組をあなたの身体と心は持っています。それは、あなたの人生の目的を発見する道のりへと進みます。

８．美肌、肌老化改善できるポジティブ人間：第２ステップ（１）

2007-07-07T13:05:50Z

＜第二ステップ　…愛される素敵な自分になる＜精神性を高める＞ 　人を引くつけ、愛される素敵な自分のオーラーを放す自分を創造できたら、きっとあなたは、非常にポジティブで、肌身体は活き活きし、肌のつやつやし、笑顔たえない自分になり、あなたの周りには、人が集まってくる存在になっていきます。そのような自分を創るには、下記の６つを持ってください。このことが、結果上あなたの精神性を高めてきます。その結果、日々楽しく、優雅に生活ができ、運も良くなり、自然と物事を成し遂げている自分になります。１．夢をもつ２．常に感謝する３．人の為に常に考える自分になる４．全て謙虚に受け止め、そこから学ぶ強い向上心をもつ５．常に笑顔６．今、この瞬間に生きる

【一休み】肌老化＆美肌…効果的シミ防止グッツと簡単シミ除去法

2007-07-04T00:01:43Z

このトッピックは、日テレ：ドリームビジョン放映の概要です。

シミはなぜできるのか？

シミとは身体にできた色素沈着のことで、色素沈着とはメラニン色素の蓄積です。

シミができる主な原因の一つが紫外線、新陳代謝の低下です。

他には、ストレス、睡眠不足、皮膚の外傷（傷、にきび痕等）等もシミの原因になります。

ではメラニン色素はなぜ蓄積してシミになるのでしょうか？

私達の皮膚はいくつもの層で成り立っていますが、基底層という部分に存在するメラノサイトが紫外線、皮膚の外傷様々な刺激を受けると防御機能が働き、活性化することによってメラニン色素が作り出されます。

通常メラニン色素は皮膚は排泄されますが、様々な刺激により作られ過ぎると排泄しきれずに残ってしまい、それが表皮にたまってシミとなります。

30代後半頃からメラノサイトの活性化が進み、メラニン色素の量も自然に増えてきます。

それと共に、加齢によって新陳代謝能力が落ちる為、メラニン色素が排泄されず残り、シミの原因となります。その為、高齢になればシミが目立つようになります。

そこで、紫外線や新陳代謝のシミ対策の一つとして、紫外線対策のグッツや新陳代謝促進法が必要になります。

＜紫外線対策グッツ＞

★紫外線は散乱性が高いので、反射を低下する色、素材、大きさ選ぶのばポイント

　◆日傘…サンバリ１００　が効果が高い。　　　　　　…ポリエステル　３重構造の生地。

　　注）白の日傘は反射が高い。　　　　黒の日傘も反射が若干少なくなるが効果的でない。　◆防止…色の薄いタイプ、つば６ｃｍ以上

　　注）黒の防止は熱を吸収するので好ましくない。

　◆サングラス…色の薄いUVカットのあるサングラスが望ましい

　　注）濃い色のサングラスは、瞳孔が開くのためシミに好ましくない。

　◆首やえりもと…紫外線対策スカーフを二重にする。

★超お勧め美顔法…「百叩き美顔法」
　　　山野美容芸術短期大学　公文裕子教授開発

　ステップ１
　　おでこ、ほほ、あごを２５回掌で下から上に持ち上げるように軽く叩く。

　　目の周りは、２５回指で軽く押す（強く押してはいけない）

　ステップ２
　　濡らしたシートを顔に乗せ、冷凍材で軽く肌を叩くと肌がキュッと引き締まる

　１日１回実施　入浴中や寝る前

　この結果、顔が温かくなります。新陳代謝がよくなりシミ防止の効果をもたらします。

以上、ご参考にしてください。

7.美肌､肌老化改善できるポジティブ人間：第1ステップ(２)

2007-06-26T11:22:03Z

＜第一ステップ　…悩みを楽しみにするステップ＞ １．悩みの重大性の順位をつける 　　◎悩みが沢山あり、どれから手をつけたら分からない方は、次の　　　ことを行ってください。　　　　人間は、一度に沢山行いません。やろうとすると分散され、結　　　果を得ることができずに途中で中断、あきらめることになります。　　　　ここで、大事なことは、　　　　　　「一番重大な悩みを発見し、そこに集中して改善する」　　　20対８０の法則といものがあります。　　　　…あなたの悩みの最も重大である悩みの２０％を解決すれ　　　　　　ば、あなたの悩み全体の８０％が解消されます。 ＜重大な悩み発見とその悩みの感情を解消する手順＞ 　　①あなたの今の悩み、不安、心配､恐怖に思えていることを列挙　　　してください。　　②最も重大と思われるネガティブな考えを発見します。　　③そのネガティブな考えがあることを素直に認めます。　　　　…この認めることが非常に大事です。それを拒否するとうまく　　　　　改善できません。　　④次のアファメーション（肯定宣言文）を作り、それを何度も唱え　　　て、心の焼き付ける。（詳しくは、次の2項を参照） ２．ネガティブな感情を感じた時 　　人間は、２つのことは同時に同比重では考えれません。　　物事は全て良い面と悪い面の両面を持っています。　　悩む人はマイナス面に注目するために、冷静に対処できずに、悩　　みを持ち続けるとともに、益々悪い結果を作ってしまい悪循環の　　サイクルに入ってしまいます。　　もし、下記のようなマイナスの感情や考え、言葉、態度をもったら、　　次のことを行ってください。　●「キャンセルキャンセル」と心の中で言います。　　　この言葉の意味は、今やったこと、考えたこと、振舞った事は、　　　しなかったことにしますという信号です。　●次ぎに、次の下記の場合の肯定的宣言をします。　　また、次の言葉を紙に書き、それを何時も持ち歩き、そのネガティ　　ブな感じをもったら、紙を見て何度も読むのも非常によいことで　　す。　　鏡の前で、下記のアファーメイション（肯定的宣言文）を宣言する　　のも効果的な方法です。　①不安、心配、恐怖を感じたら　　何らかの問題を持ったのです。だから不安、心配、恐怖をあなた　　の潜在意識が反応して、そうあなたに感じさせたのです。そこで、　　次の言葉を口ぐせのような、そのような状態になったら何度も繰り　　返してください。　　　　例「問題は、私の成長へのシグナルです。その問題から学び、私　　　　は成長します。だから問題は私のとって素晴らしいことです」　②後悔したら　　後悔するとは、あなたはネガティブに過去に生きるといことです。　　過去の事は過ぎ去った事です。変えることはできません。大事な　　事は、あなたが「今」どのように生きるかといことです。もし、後悔　　の思いがでたら次のように宣言しましょう。　　　　例「私は、過去から積極的に学びます。そして、同じ繰り返しをし　　　　ない自分に成長するために、後悔という信号を私に与えてくれ　　　　たことに、感謝します。そして、今、何をすることが大切か今　　　　に焦点を当て前向きに生きる自分です」　③コンプレックス、劣等感を感じたら／人との比較して、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネガティブになったら　　コンプレックスや劣等感は、人との比較をしているからそのような　　ネガティブな感情がでるのです。あなたという人は、この地球、　　いや宇宙には一人しかおりません。あなたは素晴らしい存在なの　　です。　　SMAPの歌「世界に一つの花」です。　　「…人は花を比べたがる。…我々は世界に一つの花。…自分の　　　花を咲かせることに一生懸命になればいい」！！　　　　あなたは「オンリーワン」です。　　もし、コンプレックスや劣等化を感じ卑下するようなことがあったら　　　　例「私は、世界に一人です。唯一の宝です。だから人との比較が　　　　できない存在です。私は、人の成果や良かった事を素直に喜　　　　べ、褒めることができる人間です。私は、そのことから積極的　　　　に学び、モチベーションとパワーをうる事ができます」　④挫折感を感じたら　　我々の人生には色々な壁､障害が現われ、あなたの行く道を阻む　　といいます。しかし、この壁、障害は実際にはありません。あなた　　が単にそう考えるから壁、障害があるかのように現われるのです。　　つまり、あなたの心の幻想なのです。その壁や障害は、あなたの　　成長の為に現われたのです。途中であきらめずに、とことんチャ　　レンジして、成長してください。　　　　例「私は、あなたを遮る壁や障害を感じたら、それは単なる私の　　　　思い込みであることを知っています。私は、壁や障害から学　　　　び、非凡な能力を発揮し、自分をコントロールして、更に大き　　　　な器に変える喜びに満ち、勇気をもって継続的にチャレンジ　　　　します」　⑤不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句はいわない　　ネガティブな言葉、思考、振舞いは、あなたをそのような方向に引　　き付けるパワーをもっています。ネガティブな人生をあなた自身を　　引き付ける行為です。そのネガティブな言葉を繰り返すことにより、　　あなたの心や身体そして出来事をマイナスの方向に引き付けるこ　　とにもなります。　　ですから、不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句は決して言わない　　こと。　　　　もし言ってしまったら、　　　「キャンセル、キャンセル」と言った後に　　　　　「プラスの言葉にかえて、宣言してください」以上、５つのネガティブ状態の改善に意識することにより、徐々にボディーブロのように効果が発揮されてきます。そして、肌は、ハリをもち、活き活きしてきます。身体の中で一番影響するのは、肌です。特に顔の肌だからです。　上記の言葉をスピーディにあなたの心に根づかしたいならば、潜在意識を活用して行う方法があります。前々回の心身をリラックスして、脳波をアルファ状態にして、上記の言葉を繰り替えすことです。それに関して、詳しくお知りになりたいとお考えでしたら、下記のホームページをご参照することをお勧めします。　シルバメソッド　潜在意識を活用した自己啓発＆願望達成法

6.美肌､肌老化改善できるポジティブ人間(1)

2007-06-25T11:06:16Z

　ストレスは身体、肌にとって、大敵です。そのストレスを蓄積せず、毎日を楽しくワクワクと過ごすために、ポジティブな自分を創り、ポジティブな人生を送れることが望ましいと強調してきました。その為に、下記の３つができる自分になることが大事であることを述べました。 [１]蓄積しているストレスを解消する＜前回までにご紹介しました＞ [２]ポジティブ人間になる　　　…否定的な自己イメージを肯定的自己イメージにする [３]あなたの問題解決、願望実現をスピーディにできるようにするここでは、[２]ポジティブ人間になる　即ち肯定的自己イメージを創ることです。このテーマに進みましょう。 [２]ポジティブ人間になる そのための次の２つのステップをご紹介します。　第一ステップ…悩みを楽しみにするステップ　第二ステップ…愛される素敵な自分になる＜精神性と高める＞ステップ ＜第一ステップ＞悩みを楽しみにするステップ あなたは、何時も疲れやすく、心が重いと言うならば、あなた自身で肌、身体の老化を促進しているの可能性があります。その原因の一つは、ネガティブに考える自分であることです。ネガティブに考えれば、あなたの免疫力を弱め、活性酸素をつくり、肌、髪の毛、身体の老化を促進する基を作っていることになります。そこで、ポジティブな思考ができるように自己イメージを変えることが非常に重要です。ポジティブな思考がいかに凄いか。一つの事例を紹介しましょう。ガンの専門医でイメージ療法の先駆者であるカールサイモントン博士が、末期ガン患者に一番最初にする治療は、"不健全な考えを健全な考え"に変えることから始めす。不健全な考えとは、ガン多くの患者は、「自分はガンで死ぬんだ」と思っています。これは不健全ですので、健全な考えに変えます。例えば、「私は、○○をすることにより、健康な身体になる可能性がある」といった考えにします。これが当たり前に思えるように繰り返し、自分にインプットします。少し難しい表現を使えば、無意識に反応することは全てあなたの潜在意識にその情報があります。例えば、あなたの癖、性格等々です。この場合でしたら、上記の健全な考えを潜在意識に植え付けるのです。その結果、ガンの治療する前に、ガン細胞が萎縮してなくなってしまい。治ってします患者者さんが沢山います。この事実からも、あなたの思い、考えが、身体や肌に非常に大きな影響をもたらすことが分かります。ポジティブな考えになれば、身体や肌は活き活きとしてきます。それを作るのはあなた自身しかおりません。さあ、ネガティブだと思われる方は、下記のことを実践してください。そうすると、あなたは肌老化改善や美肌を確保するだけでなく、自然に物事がうまくいき、幸運でハピーな人生を歩む事ができます。そこで、ポジティブな自分を創るポイント ＜第一ステップ　…悩みを楽しみにするステップ＞を次回に紹介します。

5.美肌、肌老化の改善のエネルギーワーク

2007-06-23T00:32:17Z

心身のリラックス法を使いながら、次のエネルギーワークをして、美肌を創りましょう。 リラックスし、脳波をアルファ状態になると、あんたの潜在意識が活用できるようになります。 あなたの無意識に行っている事は全て潜在意識がコントロールしています。例えば、癖、習慣化されたもの、何らかの心、体、感情の反応は全て潜在意識が行っています。また、我々の体、臓器もしかりです。体をコントロールしているのは、潜在意識ですから、美肌を作るために、潜在意識を活用することは非常に効果的です。その為のエネルギーワークを覚えてください。下記､エネルギーワークは美顔のワークを紹介します。 ●美肌を創るエネルギーワーク　…肌の老化防止にもなります。

　１．心身をリラックスします。　　　前回紹介しました。３から１、１０から１、リラックス場所にいき　　　１分ほどリラックスしてから　２．呼吸をゆっくり大きく吸い、はきます。　　　そこで、次のイメージをつくります。　　　①呼吸を吸った時、鼻からオレンジのエネルギーをゆっくり　　　　吸い込み、顔の皮膚にそのエネルギーが広がり、どんどん　　　　癒され、肌が活き活きとオレンジのエネルギーで輝いている　　　　イメージを創ります。　　　　　　　　注）オレンジのエネルギー＝癒すエネルギー、美肌を創るエネ　　　　　　ルギーです　　　②次に、ゆっくりと息を吐きます。そのときに、肌の毒素、悪い　　　　　グレーのエネルギーが肌から口（または、鼻）から息ととも　　　　　に放出されているイメージをつくります。　　この①、②を５分程度繰り返してください。　　肌が活き活きしている感覚をイメージしながら、このワークを楽し　　みます。肌は少し暖かくなっていきます。　２．１から５で戻ります。

これを、毎日１回は行ってください。一番良いのは、１日３回行うことです。ここで、注意です。 頑張ってやるのではなく、活き活きしている肌に喜び、楽しみながらおこなうことがコツです。 もし、１日１回もできなかったとしても、明日やればよいと思ってやることです。完璧主義にはおちいらないこと。『継続は力なり』です。継続していれば、日々楽しく、肌が活き活きしている肌になっていることに気付かれます。そうなっている自分になりきることが非常に大事なことです。もう一度強調します。　　　　"肌が活き活きして、弾力性のある肌になっている"を　　　　　　　　　　　　　　　　　日常的に思い、なりきることです。